Sinne og aggresjon

Se også: Stress og stressmestring

Sinne er en normal og naturlig følelse, som sannsynligvis alle av oss vil føle i det minste på et tidspunkt i livet.

hva lærer du egentlig på skolen

Sinne blir ofte assosiert med varme eller kulde - vi snakker om å føle oss 'varme av sinne' og kjenner også ideen om 'kald raseri'.

Sinne kan være ganske skremmende, både hos deg selv og andre, fordi det kan komme veldig plutselig, men også fordi det kan forårsake veldig irrasjonell og uforutsigbar oppførsel.



Aggresjon er en oppførsel, ofte nært knyttet til sinne. Sinne mennesker kan bli aggressive, og aggressive mennesker kan bli sinte, men de to er ikke de samme.

Definere sinne og aggresjon


sinne , n. varm misnøye, ofte med et ønske om gjengjeldelse: vrede. - vi. Å bli sint: å irritere. - sint , adj. opphisset av sinne, betent, av truende eller senkende aspekt.

aggresjon , n. en første handling av fiendtlighet eller skade.


Chambers English Dictionary , 1989-utgave.


Våre sider om sinne og aggresjon definerer og forklarer begge begrepene, og forklarer hvordan du skal håndtere sinne og aggresjon både i deg selv og i andre.

Sinne

Først og fremst er det viktig å forstå at sinne ikke alltid er dårlig.



Aristoteles sa “ Mannen som er sint på de rette tingene og på de rette menneskene, og videre, som han burde når han burde, og så lenge han burde bli rost ”.

Han mente at det er riktig å være sint når du ser urettferdighet eller feilaktig handling av noe slag. Men sinne skal ikke føres til det ytterste.

overførbare ferdigheter er generelle evner som

Vår side Hva er sinne? forklarer mer om denne komplekse følelsen, hvordan den er forårsaket, og hvordan den uttrykkes. Det forklarer også noen av de mulige konsekvensene av sinne.

Sinne kontroll

Sinne kontroll

Noen mennesker har en tendens til å bli urimelig sint.



De er med andre ord ikke sinte på de riktige tingene og på de riktige menneskene. I stedet blir de sinte for det de rundt omkring kan se som 'ingen grunn', og forblir sinte lenger enn det som anses som rimelig.

Disse menneskene kan trenge hjelp til å håndtere sinne. Hvis dette høres ut som deg, kan du kanskje oppnå dette selv, og siden vår på Sinne kontroll gir noen råd for selvhjelpsteknikker, samt informasjon om hvordan du trener hvis du trenger mer hjelp.

form med 6 sider kalles

Vår side videre Anger Management Therapy forklarer hva profesjonell terapi kan gjøre for å hjelpe deg med å håndtere sinne.

Du kan finne quizen vår Hvor sint er du? nyttig å finne ut om sinne er rimelig eller ikke.


Aggresjon

Aggresjon er et komplekst emne. Det er rettferdig å si at det en person kan tenke på som påståelig oppførsel lett kan tolkes av noen andre som aggressiv.



Vår side Hva er aggresjon? definerer aggresjon, og angir noen av typene aggressiv oppførsel. Det forklarer også tegn på aggresjon, og hvorfor noen mennesker kan bli aggressive.

Vår side videre Å håndtere aggresjon forklarer hvordan man skal takle når andre blir aggressive. Det forklarer at du må være rolig: at den første forsvarslinjen er selvkontroll. Den beskriver også faktorer som kan bidra til å redusere aggresjon, og forklarer hvordan du kan være i stand til å desinfisere aggressive situasjoner gjennom din oppførsel.


'Flip Side'
- God humor og selvsikkerhet

Hvis sinne og aggresjon er ‘dårlige ting’, og vi sannsynligvis kan være enige om at det vanligvis er tilfelle, hva er så den andre siden av mynten?

Med andre ord, hva er de gode tingene, dyderne, som er forbundet med ‘ikke å være sint’ og ‘ikke være aggressiv’?

Det første området som vi sannsynligvis vil gjenkjenne som 'ikke sint' er Å være god temperert . Godt tempererte mennesker er hyggelige og enkle å komme sammen med. De blir ofte referert til som 'jevnharde', noe som betyr at de er følelsesmessig veldig balanserte og har god selvkontroll.

Godt tempererte mennesker blir sint, men bare når det er riktig å gjøre det .



Det andre området som ofte er assosiert med aggresjon, eller tenkt på som omvendt, er Selvsikkerhet . Det er ikke helt sant at påstand er det motsatte av aggresjon, men det kan være nyttig å tenke på aggressiv, passiv og påståelig oppførsel som tre punkter i en trekant.

hva det vil si å være trener

Selvhevdende mennesker står opp for seg selv og andre uten å bli verken passive eller aggressive. De forblir rolige under press, og kan få poenget sitt uten å forstyrre andre eller bli opprørt.


Gjør livet mindre stressende

Det er ingen tvil om at sinne og aggresjon kan være veldig ubehagelig, enten du er den sinte eller den mottakende.

Å lære mer om begge deler kan hjelpe deg med å klare deg bedre, og sørge for at du finner situasjoner som involverer enten mindre stressende.

Starte med:
Sinne kontroll
Å håndtere aggresjon