Personlige Ferdigheter

Personlige ferdigheter

Utforsk sidene våre om personlige ferdigheter. Ta vare på kropp og sinn. Forbedre livskvaliteten din, bli mer ferdig, føl deg bedre og øke selvtilliten.



Lære Mer

Hva er aggresjon?

Forstå mer om aggresjon og hvorfor folk blir aggressive. Lær å kjenne igjen når noen blir aggressive av sitt verbale og ikke-verbale språk.

Lære Mer

Sinne og aggresjon



Lær mer om sinne og aggresjon, to områder av personlig atferd og ledelse som ofte fører til konflikt og vanskelige mellommenneskelige forhold.

Lære Mer

Hva er angst?

Lær om hvordan og hvorfor angst kan bli et pågående problem i folks liv og hva som kan gjøres for å bekjempe det.



Lære Mer

Hva er sinne?

Sinne er en naturlig følelse - ikke nødvendigvis negativ eller upassende. Lær hvordan sinne kan utløses og uttrykkes. Hvorfor overdreven sinne kan være farlig.

Lære Mer

Sinne kontroll



Sinnehåndtering er å kunne kjenne igjen når du blir sint, og ta skritt for å kontrollere følelsene dine og håndtere det mer hensiktsmessig.

Lære Mer

Anger Management Therapy

Sinnehåndteringsbehandling bruker tjenestene til en rådgiver eller psykoterapeut, enten som en del av en gruppe eller en-til-en, for å arbeide gjennom sinne-problemer.

Lære Mer

Hvorfor folk ikke er selvsikker

Folk mangler selvhevdelse av mange grunner: deres rolle, lav selvtillit, tidligere erfaringer og stress. Lær å oppmuntre til selvsikkerhet i deg selv og andre.

Lære Mer

Identifisere områder for personlig utvikling

Å identifisere hvilke områder og ferdigheter du trenger å utvikle er nøkkelen til effektiv personlig utvikling. Lær mer om hvordan du gjør dette.

Lære Mer

Håndterer ikke-selvhevdelse

Noen mennesker synes det er vanskelig å være påståelig. Lær mer om hvordan du skal håndtere deres ikke-assertive oppførsel, og svare positivt og påståelig på dem.

Lære Mer

Selvhevdelse - en introduksjon

Selvhevdhet lar oss kommunisere våre tanker, tro, meninger og følelser på en positiv og selvsikker måte - verken passiv eller aggressiv.

Lære Mer

Selvhevdelse i spesifikke situasjoner: Krav, kritikk og komplimenter

Lær om viktigheten av selvsikkerhet i tre spesifikke situasjoner: møtt med krav eller kritikk, og når du gir eller mottar et kompliment.

Lære Mer

Aromaterapi

Lær om luktens kraft og hvordan aromaterapi, terapeutisk bruk av essensielle oljer, kan hjelpe til med avslapping og bidra til å avlaste stress.

Lære Mer

Håndterer sorg og sorg

Det er mange tabuer rundt døden, spesielt i vestlige land. Lær hvordan du kan håndtere sorg og sorg både hos deg selv og andre.

Lære Mer

Julestressavlastning

Gjør tanken på jul deg stresset? Reduser og håndter stresset ditt denne julen med våre beste tips og råd, finn tid til å slappe av og nyte!

Lære Mer

Unngå og håndtere stress

De fleste av oss vil gjerne være mindre stressede, men det kan være vanskelig å oppnå det. Lær mer om noen enkle og effektive måter å unngå eller minimere stress i livet ditt.

Lære Mer

Assertiveness - Tips & Techniques

Utvikle dine påståelsesevner - lær og øv på enkle teknikker for å hjelpe deg med å bli mer selvsikker, øke selvtilliten og forbedre kommunikasjonen.

Lære Mer

BMI- Body Mass Index

BMI - Body Mass Index er et mål på kroppsfett. Bruk BMI-kalkulatoren og diagrammene dine for å beregne BMI og hva det betyr for deg.

Lære Mer

Hva er karbohydrater?

Karbohydrater er sukker, stivelse og fibre som brytes ned av kroppen for å skape glukose, som er den primære kilden til drivstoff og energi for kroppen.

Lære Mer

Feirer suksess

Lær hvorfor det er viktig å feire suksess som en måte å markere fremgang i din personlige utvikling og å holde deg motivert.

Lære Mer