Å ta brodden ut av opprørende situasjoner

Innimellom blir vi alle opprørt over situasjoner. Noen ganger har vi rett i det, og dette fører oss til å løse problemer og iverksette tiltak for å ordne opp i ting.

hvilke av følgende evner er inkludert i mellommenneskelig kommunikasjon?



Noen ganger tar vi imidlertid feil, særlig når vi reagerer på følelsesfølsomme situasjoner uten å tenke ordentlig på dem. Her kan vi lett trekke feil konklusjoner, og disse kan i stor grad påvirke vår lykke, vår følelse av egenverd og våre forhold.

Dette er hvor Kognitiv restrukturering er nyttig. Det gir et robust, godt testet rammeverk som du kan bruke til å plage fra hverandre en følelsesmessig kompleks, opprørende situasjon, slik at du kan danne deg et objektivt syn på hva som egentlig skjer.



Ofte er denne objektive oppfatningen mer godartet som du i utgangspunktet kunne tenke, og det er grunnen til at kognitiv restrukturering virkelig kan hjelpe deg til å være lykkelig!



Finn ut mer om det i vår artikkel .

Spørsmål: Har du brukt en tilnærming som tidligere? Hva fungerte for deg, og hva fungerte ikke? Bli med på diskusjonen nedenfor.

hvordan du kan overvinne nervøsitet når du presenterer