Typer av empati

Se også: Forstå andre

Vår side videre empati definerer empati som ‘ føler med ’Noen - å kunne sette deg selv på plass som om du var dem , og føle følelsene. Det forklarer at det er flere forskjellige elementer som utgjør empati.

Det er imidlertid også forskjellige typer empati som er definert av psykologer. Disse er kognitiv , emosjonell og medfølende empati.

Denne siden forklarer hva som menes med hver av disse typene hvis empati. Den forklarer også hvordan og hvorfor det er mulig å demonstrere en eller flere av de tre typene empati, men likevel komme over som uforsiktig.



hvordan å leve et ydmykt liv

Kognitiv empati

Kognitiv empati, også kjent som ‘perspektivtaking’, er egentlig ikke det de fleste av oss i det hele tatt vil tenke på som empati.

Kognitiv empati er i utgangspunktet å kunne sette deg selv inn i andres sted, og se deres perspektiv.



Det er en nyttig ferdighet, spesielt i forhandlinger for eksempel eller for ledere. Det lar deg sette deg i andres sko, men uten nødvendigvis å engasjere deg i følelsene. Det passer imidlertid ikke virkelig med definisjonen av empati som 'følelse med', det er en mye mer rasjonell og logisk prosess.

Effektivt er kognitiv empati ‘empati av tanke’, snarere enn av følelse.

En mørk side av kognitiv empati


Det er mulig å vise kognitiv empati uten å ha noen medfølelse eller sympati med den. Det er rettferdig å si at de fleste av oss vil forstå denne medfølelsen som en viktig del av empati.

Daniel Goleman, forfatter av Emotional Intelligence, bemerker i bloggen sin at torturere må ha god kognitiv empati for å finne ut hvordan man best kan skade noen, men uten å ha noen sympati overfor dem.


Emosjonell empati

Emosjonell empati er når du bokstavelig talt føler den andres følelser ved siden av dem, som om du hadde ‘fanget’ følelsene.

Emosjonell empati er også kjent som 'personlig nød' eller 'emosjonell smitte'. Dette er nærmere den vanlige forståelsen av ordet ‘empati’, men mer emosjonelt.

Emosjonell empati er sannsynligvis den første typen empati som noen av oss føler som barn. Det kan sees når en mor smiler til babyen sin, og babyen ‘fanger’ hennes følelser og smiler tilbake. Mindre lykkelig, kanskje, vil en baby ofte begynne å gråte hvis han eller hun hører en annen baby gråte.

Emosjonell empati kan være både god og dårlig



  • Emosjonell empati er bra fordi det betyr at vi lett kan forstå og føle andres følelser. Dette er viktig for de som er i omsorgsyrker, for eksempel leger og sykepleiere, for å kunne svare på pasientene på riktig måte. Det betyr også at vi kan svare på venner og andre når de er ulykkelige.

  • Emosjonell empati er dårlig , fordi det er mulig å bli overveldet av disse følelsene, og derfor ikke kunne svare. Dette er kjent som empati overbelastning , og blir forklart mer detaljert på siden vår om å forstå andre. De med en tendens til å bli overveldet trenger å jobbe med selvreguleringen, og spesielt deres selvkontroll , slik at de blir bedre i stand til å håndtere sine egne følelser.

God selvkontroll hjelper leger og sykepleiere til å unngå mulig utbrenthet fra å empati for mye. Det er imidlertid en fare for at de kan bli 'herdet' og ikke svare riktig. Det har vært flere tilfeller i Storbritannia, for eksempel i South Staffordshire, hvor sykepleiere og andre ble beskyldt for å være uforsiktige. Dette kan ha vært et mulig resultat av overbeskyttelse mot overbelastning av empati.


Medfølende empati

Til slutt, medfølende empati er det vi vanligvis forstår ved empati: å føle noens smerte, og ta handling for å hjelpe.



Navnet, medfølende empati, stemmer overens med det vi vanligvis forstår med medfølelse. I likhet med sympati handler medfølelse om å føle bekymring for noen, men med et ekstra grep mot handling for å dempe problemet.

Medfølende empati er den typen empati som vanligvis er mest hensiktsmessig.

Som en generell regel trenger ikke folk som ønsker eller trenger din empati at du trenger å forstå (kognitiv empati), og at de absolutt ikke trenger deg bare for å føle smerten deres, eller, verre, å gråte sammen med dem (følelsesmessig empati).

hvordan du tar notater om lesing

I stedet trenger de deg til å forstå og sympatisere med det de går gjennom, og avgjørende, enten ta eller hjelpe dem til å ta handling for å løse problemet, som er medfølende empati .

Å finne balansen

Kognitiv empati kan ofte vurderes underemosjonell .



Det innebærer utilstrekkelig følelse, og derfor kanskje for mye logisk analyse. Det kan oppfattes som en usympatisk respons av de i nød.

hvilken av følgende formler er riktig? prosentvis endring i:

Emosjonell empati er derimot over-emosjonell.

For mye følelser eller følelse kan være uhjelpsom. Som siden vår på Administrere følelser forklarer, følelser er veldig primitive. Å føle sterke følelser, spesielt nød, tar oss tilbake til barndommen. Mer eller mindre per definisjon, som gjør oss mindre i stand til å takle, og absolutt mindre i stand til å tenke og bruke grunn til situasjonen. Det er veldig vanskelig å hjelpe noen andre hvis du blir overvunnet av dine egne følelser.

Når vi utøver medfølende empati, kan vi finne den rette balansen mellom logikk og følelser.

Vi kan føle en annen persons smerte, som om det skjedde med oss, og uttrykker derfor passende sympati.

Samtidig kan vi også forbli i kontroll over våre egne følelser, og bruke grunn til situasjonen.

Dette betyr at vi kan ta bedre beslutninger og gi passende støtte til dem når og hvor det er nødvendig.


To andre typer empati

For å fullføre er det verdt å nevne at noen mennesker antyder at det er to andre former for empati, somatisk og åndelig .

  • Somatisk empati er definert som å føle andres smerte fysisk.

    Hvis du for eksempel ser at noen er skadet, kan du også føle fysisk smerte. Anekdotisk rapporterer identiske tvillinger noen ganger at de vet når den andre har blitt såret, noe som kan være et eksempel på somatisk empati. Du kan se et ekko av somatisk empati, for eksempel hvis noen blir truffet i magen med en ball under et sportsspill, og en eller to av tilskuerne kan doble seg som om de også ble truffet.

  • Åndelig empati er definert som en direkte forbindelse med et ‘høyere vesen’ eller bevissthet.

    Det er det samme som ‘opplysning’ i den østlige filosofiske tradisjonen, og anses å være oppnåelig gjennom meditasjon.


Fortsette å:
Forstå andre
Politisk bevissthet