Hva vil du starte i dag? - Bli med på #MTtalk!

Hva vil du starte i dag? - Bli med på #MTtalk!

Vær så snill å bli med oss!

Hva: #MTtalk
Hvor: Twitter
Når: Fredag ​​9. november kl. EDT (18:00 GMT / 23:30 IST)
Tema: W hatt vil du starte i dag?
Vert: @Mind_Tools



“Ikke prøv å finne ut hele løpet. Bare finn ut hvor du skal sette foten til startstreken. Bare start. ”
- Jeff Olson, amerikansk entreprenør

Om denne ukens chat

For noen år siden besøkte mannen min og jeg Victoriafallene , et av de syv naturlige underverkene i verden.



Vi var der på slutten av en utmerket regntid, og strømningshastigheten i fossen var ekstrem. Tåken fra fossen kunne sees mange kilometer unna, og selve fossen var fantastisk.



Elva nedenfor var en svart, virvlende, turbulent vannmasse, men fra den første kløften (der fossen er) kunne du ikke se mye av elven på grunn av tåken.

Den beste utsikten var fra Second Gorge, like nedstrøms. Men det er selvfølgelig aldri nok å se på noe langt borte. Vi bestemte oss for å gjøre en tandem gorge-sving, slik at vi kunne få en uhindret utsikt over Zambezi-elven.

hva er nyttige sinnehåndteringsteknikker

For å gjøre kløften svinger du fast i en sele som passer rundt beina og midjen, og du hopper føttene først fra en plattform på siden av en klippe, 120 meter over vannet. Etter et 70 meter fritt fall spretter ledningen et par ganger, hvorpå du svinger deg fra side til side.

Tar stupet



Da vi nærmet oss plattformen, løp alle slags tanker gjennom hodet på meg. Bør jeg ha ringt mamma først? Er det virkelig nødvendig å hoppe fra en klippe? Er vi dumme, eller hva?

Men altfor raskt sto vi i posisjon, og marskalk forklarte hva som skulle skje. Etter at han hadde sjekket ledningene, skulle han telle bakover fra fem til en og deretter rope: 'Hopp!'

Tærne våre var på kanten av plattformen. Da jeg så ned, virket elva veldig langt under. Igjen lurte jeg på om vi ikke skulle dra ut. Hva om ledningen gikk i stykker?



Marskalk trippelkontrollerte alle ledningene og klippene og ga tommelen opp. Det var nesten på tide.

I mitt sinn skulle han telle sakte - et antall per sekund eller så. Men den fulle tellingen varte bare i omtrent halvannet sekund, og før vi rakk å registrere hva som skjedde, hoppet vi.

I fritt fall er alt i kropp og sinn forvirret. Magen din vil presse gjennom hjertet ditt. Hjernen din vet ikke hvordan du skal stoppe det som skjer. Ørene dine hører ikke annet enn brusende vind. Og så stopper du.

Tauet svinger fra side til side, og du blir belønnet med en magisk opplevelse. Svingende over elven og dens bratte fjellvegger i total stillhet, kan du beundre scenen fra et sted som de fleste aldri vil se.

For fort sluttet tauet å svinge, og vi ble vinsjert opp til plattformen.

Nedtellingens psykologi

I lang tid etter denne fantastiske opplevelsen tenkte jeg på nedtellingenes psykologi.

Fra det øyeblikket du går inn i området der de setter deg i selen, behandler de deg som om hopping er en ferdig avtale. Du får vite hvordan det fungerer, hva sikkerhetsfunksjonene er, hvordan du skal nærme deg plattformen, hvor ikke å se (som jeg selvfølgelig ignorerte), og hvordan nedtellingen kommer til å skje.

Hvis de skulle stoppe når som helst og spørre deg om du fremdeles ønsket å hoppe, eller om marskalk skulle telle for sakte, er jeg ganske sikker på at mange mennesker ville dra ut.

Hvert øyeblikk av opplevelsen er designet for å hjelpe deg med å komme til startlinjen og , for hvis du ikke går, hopper du ikke. Hvis du ikke hopper, vil du ikke svinge. Og hvis du ikke svinger, vil du ikke høste belønningen av opplevelsen, og du vil aldri vite hvor mye du har savnet.

Hva vil du starte i dag?

I vår Twitter-avstemning denne uken ønsket vi å vite hva du har ønsket å gjøre lenge, men har ennå ikke startet. Nesten halvparten av deltakerne stemte at de ønsket var å gå ned i vekt eller bli i form. Klikk her for å se alle alternativene og resultatene.

Temaet vårt for denne ukens #MTtalk Twitter-chat er: 'Hva vil du starte i dag?' Vi vil gjerne at du deltar i chatten, og følgende spørsmål kan utløse noen tanker som forberedelse til det:

Hva har du hatt lyst til å gjøre lenge, men har ikke begynt ennå?
Hvilke unnskyldninger har du brukt tidligere for å utsette å gjøre noe?
Hva slags aktiviteter pleier du å unngå eller utsette å gjøre? Hvorfor er det sånn?
Hvordan påvirker stemninger eller følelser om du starter eller utsetter en aktivitet?
Hvordan kan du støtte andre som har ting på 'ønsker å gjøre' -listene sine?
Hva er det du skal begynne å gjøre i dag , og ikke en dag senere?
• Hvorfor vil du starte i dag?
Hvordan vil det føles hvis du ikke gjør det start i dag, eller hvis du aldri begynner?

hvordan bli mer selvsikker

Ressurser

For å hjelpe deg med å forberede deg på chatten har vi samlet en liste over ressurser som du kan bla gjennom. (Vær oppmerksom på at noen av ressursene som er oppført nedenfor, kun er tilgjengelige for medlemmer av Mind Tools Club .)

Er du en utsetter?
Hvordan lære av feilene dine
Å overvinne utsettelsesvideo
Hvordan kan jeg slutte å utsette?
Hjelpe folk med å ta ansvar
Motivere deg selv
Breaking Bad Habits
Slår selvsabotasje
Utvikling av personlig ansvarlighet

Hvordan bli med

Følg oss på Twitter for å sikre at du ikke går glipp av noe av aksjonen denne fredagen! Vi tweeter ut ti spørsmål i løpet av den timelange samtalen vår. For å delta i chatten, skriv inn #Mttalk i Twitter-søkefunksjonen. Klikk deretter på 'Alle tweets', så vil du kunne følge livechatestrømmen. Du kan delta i chatten ved å bruke hashtaggen #MTtalk i svarene dine.